男人长啤酒肚,跟酒有关?营养师:喝酒吃炸鸡、烤串才是主要原因

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但事实上,啤酒肚跟喝啤酒关系不是特别大,那么啤酒肚是怎么形成的呢?

啤酒肚的另一个名字其实叫做“腹型肥胖”。腹型肥胖者的脂肪,主要沉积在腹部的皮下,以及肚子里的肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围和内部。表现为苹果型身材,腰围大于臀围,四肢比较细。

而腹型肥胖会增加脂肪肝、糖尿病等多种疾病的患病风险。脂肪肝不一定造成肥胖,但是肥胖造成脂肪肝产生的机率是很大的,如果不注意控制饮酒量和体重,慢慢地还会发展成肝硬化。

而且对于没有糖尿病的人,腹型肥胖还会更容易导致二型糖尿病的发生,比正常人群患糖尿病的风险提高了10.3倍,甚至比全身性肥胖的人群患糖尿病的概率还要高出两倍多。

所以说,啤酒肚其实是肥胖的一种。而我们喝啤酒的时候,酒精最后都会代谢成尿酸,一般最多形成脂肪肝。

从热量上来说,啤酒本身的热量比同样大小的可乐还要少一些,每天喝一瓶可乐比每天喝一瓶啤酒更容易产生啤酒肚。

而且,有研究也显示,如果平均每天喝啤酒不超过500毫升,基本上就不会造成啤酒肚。不过,这也不代表啤酒就可以随便喝了。

啤酒它“不是一个人在战斗”,大家在喝啤酒的时候,很难单纯地只喝啤酒,往往还要配一些炸鸡、烤肉、炸串儿等脂肪含量很高的食物,喝得越多吃得越多,越吃越上瘾,如果再配上不爱运动的生活习惯,啤酒肚就不得不找上你了。

此外,喝酒还会减轻脂肪代谢,间接地让你“长胖”。研究发现,人在喝酒后,体内消耗脂肪的速度明显下降,喝酒以后,身体会优先处理消耗酒精,然后再代谢脂肪。

因此,如果正处在减肥或者健身期间,不建议大家喝酒,会让你的运动或饮食控制效果降低许多。

总之,喝啤酒不会产生啤酒肚,但喝酒仍然是危害健康的,建议大家尽早戒酒。


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